情緒像水，穩定的情緒是涓涓細流，滋養萬物，不穩的情緒則是咆哮波濤。

人們只喜歡好的情緒，比如快樂，而把負面的情緒比如悲傷、恐懼壓抑下來。

我們不知道，所有的負面情緒，比如：委屈、憋屈、壓力、全都累積在身體里，終有一天，一場免疫風暴，就能帶走人的性命。

別等到來不及時，才想起，我們本該好好珍愛自己的內心。

• 身體的不適和病癥，是內心的呼喊和求救信號。

昨夜有位朋友和我嘮嗑，聊起關于情緒和疾病時，她很感興趣。

她問我：我弟弟少年白頭是什么情緒引發的？ 

我說：可能是“我已經非常盡力了”。

她問：怎么緩解？ 

我答：做自己，把別人的愿望還給別人。

她點點頭，又問：我爸在我媽去世當晚一夜白頭也是因為情緒吧？ 

我說：是的，太過悲傷，絕望。

她問：最近我無緣無故掉頭發的原因是什么？ 

我答：焦慮。

她問：我也不想焦慮，可是“臣妾做不到啊”。

我說：為什么要活在未來呢？活在現在。

千萬不要忽略，那些隱藏在情緒底層巨大的瘡口。

我們常說“氣死我了”“壓力好大”“心有不甘”，這正是情緒在作祟。

生氣讓人感覺失控，身體自動釋放出大量有害呼吸系統的因子；

焦慮讓人的身體進入到空鐵壺干燒的狀態，一點點消磨掉人的心力；

壓力讓人沮喪，像一只看不見的手，捂住了人的鼻子，看得見五指透過灰色的天空，又摸不到。

身體是不會說謊的，它忠實地幫我們貯存所有的情緒，而生病其實是在提醒我們：要去真實地面對自己真正的需求，妥善地去處理，并相信身體的能力。

• 生病不能只治病，還得找到病癥所在。

幾年前，位于新奧爾良的奧克斯納醫療機構就曾經發表一篇文章，指出每500名持續進行腸道病治療的病人中，有74%的患者被發現患有情緒性疾病。

耶魯大學的醫療診療也曾于1951年在一篇研究報告中表示，有76%的病人被診斷曾得過情緒性疾病。

換句簡單的話說，很多病人其實不是真正地生病了，而是情緒生病了。

當我們腸胃不適，只是大把吞下胃藥，卻逃避壓力和緊張的根源；

當我們皮膚上的各種紅疹，猶如一座座小火山的爆發，但卻沒有發出：我很生氣，請看看我的憤怒的心聲。

很多疾病都是我們自己的情緒引起的，即使好了一點，我們的情緒再上來的時候，健康又沒了。

古人云“心病還須心藥醫”，現在看來不無道理。

做人，“養生”遠遠不如“養心”。

暢銷書作家何權峰曾在書中講過一個故事。

一位知名大學心臟學系主任心臟病發作，病情十分嚴重在。

經歷瀕死的絕境后，他開始認真思考自己的人生，住院的3個月，他整理了自己的生活心得，然后總結出兩條生活守則。

這兩條生活法則，不是什么保健養生醫學良方，而是特別簡單的兩條為人處世的方法：

守則一，別為芝麻小事耗力氣；

守則二，所有事情都是芝麻小事。

人生在世，很多身體的問題都是情緒上的問題，而情緒的問題都可以歸結為四個字：“庸人自擾”。

很多煩惱，都是因為執念于眼前的小事，在潛意識里把不如意的事放大了。

如果為了一件小事而大發雷霆，為了一次誤解而深陷悲傷，為了一個批評而自我懷疑，于己無益，于事無補。

如果你終日被情緒所擾，幸福生活也會從此不再。

• 惜命更好的方式，???????????不是養生而是管理情緒???????????。

一個中年女性患者，她的身體受傷流血就會很難止住，她住院后，盡管各種指標都顯示她的病情不樂觀。

但是她仍然始終保持著樂觀和勇氣，始終告訴自己“我感覺很好，我很快就能好起來”，后來，她真的病愈了。

為什么良好的情緒可以產生這么大的影響呢？

良好的情緒，可以緩解因壞情緒而產生的壓力，以恰到好處的方式刺激腦下垂體，從而使內分泌功能達到最佳平衡狀態。

一旦內分泌處于平衡狀態了，我們就會感覺到內心充滿了無限活力。

懂得愛自己，不僅僅是住最好的房子，吃最精致的佳肴，忠于內心，超越自我，而是你比誰都能更關心自己的情緒，比誰都更敏銳的察覺身體發出的信號。

什么時候疲勞到了一個臨界點，你需要休息

什么時候將病未病時，你需要管理自己的免疫系統

什么時候需要大哭、嘶吼

什么時候應該放手、寬恕

什么時候值得大膽、自信

你要比誰都更清楚知道自己的情緒和身體正在哪個點上，然后去消化它。

痛苦的時候哭出來，發泄情緒并不是一件丟臉的事。

愉快的時候笑出來，你會發現活著是一件再好不過的事情。

從今天起，不要盲目地去追求形式上的養生，不要人云亦云地去焦慮地找養生良方。

點個【在看】，用實際行動，養好你的情緒，比任何養生都有用。